Виды массажа

Массаж

Массаж – это удивительный инструмент, который не только расслабляет и успокаивает, но и помогает улучшить функционирование организма, устранить боли и дискомфорт. Богатство массажных техник позволяет каждому найти подходящий именно для своих потребностей метод.

Содержание:

  • Описание массажа
  • Преимущества процедуры
  • Показания и противопоказания
  • Классификация массажей
  • Виды массажей

Описание массажа

Массаж – это древнее искусство и одновременно наука, заключающаяся в систематическом применении рук или специальных инструментов к различным частям тела с целью оздоровления, релаксации, улучшения кровообращения или устранения болевых ощущений.

Массажный прием использовался на протяжении тысячелетий различными культурами в медицинских, религиозных и ритуальных целях. Древние китайцы, египтяне, греки и римляне применяли массаж для лечения различных болезней и поддержания тела в тонусе.

Массаж стоит в списке самых эффективных направлений по укреплению здоровья. Этот метод лечения начинают использовать уже с детских лет и продолжают на протяжении всей жизни. Хотя существует множество разновидностей массажа, главная цель каждой из них – это восстановление энергии, повышение уровня жизнедеятельности и, конечно, коррекция фигуры.

Сеанс массажа обычно выполняется профессиональным массажистом, который работает на основе глубоких знаний анатомии и мануальной терапии. В ходе сеанса массажист активно работает с разными участками тела пациента: от воротниковой зоны до конечностей. С помощью ладоней, пальцев и даже локтей массажист делает механическое воздействие на мягкие ткани, связки и мышцы.

Преимущества процедуры

Сегодняшние эксперты также подтверждают преимущества разнообразных методик массажа, включая методики самостоятельного применения:

  • Массаж активизирует развитие капилляров, что способствует оптимизации кровоснабжения в периферии. Благодаря лучшему доставлению кислорода и питательных веществ к тканям, достигается оздоровительный и омолаживающий эффект на тело;
  • Массаж повышает эффективность проникновения косметологических препаратов;
  • Он также способствует нормализации движения лимфы, избавляя от застойных процессов, уменьшая отеки и способствуя детоксикации;
  • Постоянное применение массажных приемов стимулирует образование коллагена в кожных покровах, что помогает бороться с проблемами обвисания, целлюлитом и потерей упругости кожи;
  • Массаж благотворно воздействует на психоэмоциональное состояние, помогая расслабиться, улучшая настроение и общую работоспособность, а также способствует качественному сну;
  • Одним из дополнительных бонусов массажа является укрепление защитных функций организма;
  • Массаж помогает снижать болевые ощущения и дискомфорт.

Показания и противопоказания

Массаж имеет терапевтическое воздействие на организм, и в некоторых случаях процедура рекомендуется особо:

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата. Массаж помогает улучшить циркуляцию крови, расслабить мышцы и снять боль при остеохондрозе, артритах, радикулитах и других заболеваниях;
  • Неврологические заболевания. При нарушениях периферической нервной системы массаж помогает восстановить проводимость нервных волокон;
  • Боли в мышцах и суставах. Массаж снимает мышечное напряжение, спазмы и улучшает подвижность суставов;
  • Заболевания органов дыхания. Массаж грудной клетки помогает улучшить дренаж бронхов, активизирует дыхание;
  • Заболевания пищеварительной системы. Массаж живота стимулирует перистальтику кишечника и способствует нормализации обмена веществ;
  • Целлюлит и жировые отложения. Антицеллюлитный массаж активизирует обмен веществ, способствуя "разбиванию" жировых отложений;
  • Реабилитация после травм и операций. Массаж ускоряет процессы заживления тканей и восстановления функций;
  • Профилактика заболеваний и укрепление иммунитета. Регулярный массаж помогает укрепить общее состояние организма.

Однако все-таки массаж не всегда является безопасным. Процедура имеет следующие противопоказания:

  • Острые инфекционные заболевания. При повышенной температуре, воспалении или гриппе массаж может усилить симптомы;
  • Злокачественные новообразования. Массаж может способствовать распространению метастаз;
  • Туберкулез. Массаж может вызвать активацию процесса;
  • Заболевания кожи. Грибковые инфекции, экземы, герпес и другие кожные заболевания являются противопоказаниями к массажу;
  • Тромбоз и тромбофлебит. Массаж может вызвать отрыв тромба;
  • Беременность. Некоторые виды массажа могут быть противопоказаны для беременных женщин, особенно в первом триместре;
  • Кардиоваскулярные заболевания. При серьезных заболеваниях сердца и сосудов массаж должен проводиться с осторожностью и только после консультации с врачом.

Этот список не является исчерпывающим, и перед началом курса массажа необходима консультация с врачом.

Классификация массажей

Скраб

В зависимости от целей и методов воздействия на организм массаж может быть классифицирован следующим образом:

По функциональному назначению:

  • Лечебный массаж. Направлен на лечение и профилактику различных заболеваний. Применяется по назначению врача;
  • Спортивный массаж. Используется для подготовки спортсменов к соревнованиям, а также для восстановления после них;
  • Релаксационный массаж. Целью является релаксация и снятие стресса;
  • Косметический массаж. Проводится для улучшения состояния кожи, устранения целлюлита и укрепления мышц лица.

По области воздействия:

  • Общий массаж. Воздействует на все основные группы мышц;
  • Местный массаж. Направлен на определенную часть тела (например, массаж спины, ног, шеи).

По технике выполнения:

  • Классический массаж. Основан на традиционных методах воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрация;
  • Тайский массаж. Сочетает растяжку, активное давление на определенные точки и элементы йоги;
  • Шведский массаж. Фокусируется на улучшении циркуляции крови и расслаблении мышц;
  • Аюрведический массаж. Основан на древних индийских практиках и включает в себя использование масел;
  • Точечный или акупрессурный массаж. Воздействие происходит на определенные точки тела;
  • Рефлекторный массаж (подоходный, массаж ушных раковин). Воздействует на определенные зоны, ответственные за работу внутренних органов.

По используемым средствам:

  • Массаж руками. Традиционный метод воздействия на ткани и мышцы;
  • Аппаратный массаж. Используются различные приборы и устройства для воздействия на кожу и подкожные слои;
  • Массаж с использованием камней (горячие камни). Воздействие на организм происходит с помощью нагретых камней;
  • Массаж с использованием масел, кремов, скрабов. Позволяет дополнительно ухаживать за кожей и создает определенный эффект (например, ароматерапия).

Виды массажей

Классический массаж

Терапевтический массаж имеет свои разновидности. Обычно под терапевтическим массажем понимается классическое его исполнение. Это может включать в себя как комплексное воздействие на весь организм, так и массаж конкретных областей или участков.

Благодаря такому массажу оптимизируется кровообращение органов, укрепляются мышцы, стабилизируется нервная система и исчезают стазы. Продолжительность сеанса может варьироваться от 15 до 90 минут: 15-20 минут приходится на специфические области, такие как руки, ноги или область воротниковой зоны, в то время как для работы с полным телом требуется 60-90 минут. Эффект от такого массажа усиливается при регулярном его применении.

Балийская методика массажа

В течение 60 минут специалист проводит интенсивное точечное манипулирование по всему телу. Верится, что данная методика пробуждает внутренние ресурсы организма. Этот вид массажа способствует устранению мышечного дискомфорта, головных болях, применяется при аллергических реакциях, астматических приступах, остеохондрозе и лечении повреждений при занятиях спортом.

Балийское массажное искусство может дополняться элементами ароматерапии, процедурой омовения ног, звуками музыки и другими гармоничными ритуалами. Этот массаж – сочетание пользы и наслаждения.

Ароматический массаж

Исследования подтверждают, что эфирные масла, обладая небольшим молекулярным размером, могут проникать через кожный барьер в кровоток, благоприятно воздействуя на всё тело.

Аромамассаж не только дарит коже косметический эффект (борьба с целлюлитом, омолодительный эффект), но и способствует лечению разнообразных недугов, вдобавок влияя на эмоциональное состояние человека.

Лимфодренажный массаж

Данная методика может быть реализована как ручным, так и аппаратным способом. Активизация лимфотока приводит к ряду положительных изменений:

  • Сокращение размеров тела;
  • Стимуляция тонуса и активности;
  • Усиление защитных функций организма;
  • оптимизация состояния кожных покровов.

Антицеллюлитный массаж

Техника массажа включает в себя разнообразные приемы: от интенсивного растирания до вибрационного воздействия. При правильном и регулярном проведении, кожа становится более упругой, гладкой и здоровой. Важно помнить, что массаж, хоть и является эффективным методом борьбы с целлюлитом, требует комплексного подхода. Это означает, что наилучший результат достигается в сочетании с правильным питанием, физическими упражнениями и другими косметологическими процедурами.

Антицеллюлитный массаж не только поможет улучшить внешний вид кожи, но и оказывает расслабляющее действие, снимает усталость и стресс. Подобная процедура стимулирует метаболизм, улучшает обмен веществ и способствует общему омоложению организма.

Массаж горячими камнями (стоун-терапия)

Студеность природного камня и тепло вулканического базальта создают неповторимую атмосферу релаксации и гармонии во время стоун-терапии. Этот древний метод лечения и релаксации стал широко популярен в современных спа-центрах и косметологических салонах.

Принцип процедуры заключается в использовании подогретых до определенной температуры гладких камней, которые размещаются на ключевых энергетических точках тела. Тепло от камней проникает глубоко в мышцы, расслабляя их и улучшая кровообращение. В сочетании с традиционными приемами массажа, стоун-терапия обеспечивает глубокую релаксацию и восстановление.

Основные преимущества массажа горячими камнями:

  • Расслабление и снятие стресса. Тепло от камней усиливает расслабляющий эффект массажа, помогая снять напряжение и стресс;
  • Улучшение кровообращения. Под воздействием тепла сосуды расширяются, улучшая кровоснабжение тканей;
  • Борьба с болями. Тепло помогает уменьшить мышечные спазмы и боль;
  • Детоксикация. Улучшенное кровообращение способствует быстрому выводу токсинов из организма.

Спортивный массаж

Техника спортивного массажа часто применяется для реабилитации мышц атлетов, которые подвергаются интенсивным физическим нагрузкам. Этот метод включает в себя элементы традиционного массажа, дополненные уникальными техниками, которые помогают готовить атлетов к состязаниям, уменьшать вероятность травмирования и эффективно восстанавливаться после физического и психологического напряжения.

Такие массажные процедуры обычно осуществляются специалистами, обученными именно для работы с атлетами.

Косметический массаж

Данная методика проведения массажа завоевала признание и стал избранницей среди женщин, ведь его цель – борьба с заметными косметологическими проблемами и предотвращение раннего увядания кожи рук, лица и шеи. Такой массаж особо результативен при моделировании силуэта, коррекции контуров лица, укреплении структуры волос и сохранении упругости области ягодиц.